熱呼吸app是一款訓(xùn)練呼吸的手機(jī)軟件，該應(yīng)用全面介紹了關(guān)于呼吸的各種知識，包括靜呼吸、運(yùn)動呼吸、深呼吸等呼吸方式的不同之處，還提供訓(xùn)練計時的功能，需要的朋友快來下載吧！

軟件介紹

在優(yōu)美的背景音樂下， 開啟你的呼吸放松訓(xùn)練，跟著語音提示的節(jié)奏，控制你的呼吸。

您可以指定每天訓(xùn)練的時長和呼吸比例， 隨著堅持不斷的訓(xùn)練， 您可以提高你的呼吸比率到更高， 充分增強(qiáng)你的肺活量！

呼吸方式分類

【腹式呼吸】

腹式呼吸以膈肌運(yùn)動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進(jìn)入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。

【胸式呼吸】

大多數(shù)人，特別是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下運(yùn)動及胸部微微擴(kuò)張，許多肺底部的肺泡沒有經(jīng)過徹底的擴(kuò)張與收縮，得不到很好的鍛煉。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位，時間長了，身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病就因此而生。